Es sind nicht immer die großen Ereignisse, die unser Herz erfüllen - es sind die kleinen, leisen Augenblicke. Ein Lächeln, das unerwartet unsere Augen- und Mundwinkel umspielt, ein Sonnenstrahl, der durch das Fenster tanzt, eine warme Hand, die unsere berührt. Solche Herzmomente tragen uns durch den Alltag, ohne dass wir es immer bewusst bemerken.
Doch wirklich wertvoll werden sie erst, wenn wir sie erkennen - wenn wir aufhören, der Vergangenheit nachzuhängen oder uns um die Zukunft zu sorgen. Gegenwärtig sein, das Hier und Jetzt mit allen Sinnen wahrnehmen, bedeutet, das Leben in seiner Essenz zu spüren.
Manchmal dauert das Glück nur eine Sekunde. Ein flüchtiger Augenblick, ein Lufthauch voller Geborgenheit. Doch dieses Sekundenglück kann ein ganzes Leben lang nachklingen, wenn wir es bewusst wahrnehmen.
Oft sind es festgefahrene Gedankenmuster, die uns davon abhalten, den Moment zu genießen. Sorgen, Vergleiche oder Selbstzweifel lassen uns an Vergangenem festhalten oder in Erwartungen an die Zukunft verstricken.
Doch es gibt Wege, sich daraus zu lösen.
HERZMOMENTE SIND ALS SEKUNDENGLÜCK IMMER NUR IM GEGENWÄRTIGEN MOMENT ERFAHRBAR
Hier teile ich gerne einige Impulse aus meinem Repertoire:
1. Achtsamkeit üben: Jeden Tag kleine Pausen einlegen, tief durchatmen und bewusst wahrnehmen, was gerade ist. Wie fühlen sich gerade jetzt im Frühling die ersten warmen Sonnenstrahlen auf der Haut an? Welche Geräusche sind im Hintergrund? Diese Übung hilft Dir, Dich weniger in Gedanken zu verlieren.
2. Dankbarkeit kultivieren: Jeden Abend drei Dinge notieren, die an diesem Tag schön für Dich waren, egal wie "klein". Das schärft Deinen Blick für die kleinen Glücksmomente mit großer Wirkung.
3. Negative Glaubenssätze hinterfragen: Oft halten uns Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich darf nicht einfach nur genießen“ davon ab, glücklich zu sein. Indem Du Dich bewusst fragst, ob diese Gedanken wirklich wahr sind, kannst Du Dich nach und nach von ihnen lösen.
4. Loslassen lernen: Nicht alles kontrollieren wollen, sondern das Leben mehr annehmen, wie es kommt. Manchmal liegt das Glück genau dort, wo Du es nicht erwartet hast.
5. Mehr ins Fühlen kommen: Statt Probleme ständig durch den Kopf zu wälzen, hilft es, bewusst in den Körper zu gehen: Tanzen, Spazierengehen, tiefes Atmen oder einfach eine Umarmung können Dich in den Moment zurückholen.
Das Leben besteht aus unzähligen, kleinen Wundern, aber nur wenn wir sie bemerken, können sie uns berühren. Das wahre Glück liegt oft nur einen (bewussten) Atemzug entfernt... Bist Du bereit, es zu fühlen?
Ich grüße Dich ganz herzlich,
Christel
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